Cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng mà hiệu quả

Khi đến ngày đèn đỏ, nhiều chị em phải chịu đựng những cơn đau bụng kéo dài một vài ngày hoặc tệ hơn là suốt chu kỳ. Để giúp chị em giảm thiểu cơn đau một cách nhanh chóng, hiệu quả ngay tại nhà, Phòng Khám Đa Khoa Trường Phúc cách làm giảm đau bụng kinh qua bài viết dưới đây.

CÁCH LÀM GIẢM ĐAU BỤNG KINH ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ

Đau bụng kinh có nhiều nguyên nhân khác nhau: có thể do cơ địa, do tâm lý hay một dấu hiệu bệnh lý. Tuy nhiên dưới đây là 13 cách để giảm đau tạm thời đối với các chị em đang gặp vấn đề này ngày “đèn đỏ”.

 Chườm bụng dưới bằng nước ấm: Nếu bạn đau bụng kinh có thể lấy nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm nhẹ nhàng lên bụng dưới. Nước ấm sẽ giúp các cơ tử cung co bóp nhịp nhàng hơn, máu kinh cũng được đẩy ra ngoài dễ dàng khiến chị em dễ chịu hơn.

  Uống nước gừng: Với tính ấm, nóng một tách trà gừng được coi là bài thuốc chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Để có được một cốc trà gừng các bạn nữ chỉ cần giã nát gừng hoặc thái lát cho vào cốc nước ấm. Nếu cảm thấy khó uống, chị em có thể cho vào đó một vài giọt mật ong.

 Xoa dầu nóng hoặc dán cao: Việc xoa dầu nóng hoặc dán cao ở vùng bụng có thể giúp cơn đau bụng kinh của bạn cũng giảm hẳn.

 Massage bụng dưới nhẹ nhàng: Massage bụng dưới một cách nhẹ nhàng có thể giúp các chị em giảm tình trạng đau bụng kinh nguyệt

Việc massage nhẹ nhàng bụng dưới giúp giảm sự co bóp tử cung nên giảm được các cơn đau bụng kinh. Vì thế trong những ngày “nhạy cảm” bạn nên massage nhẹ nhàng bụng dưới thay vì đấm lưng.

 Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Đây là một việc vô cùng quan trọng trong ngày kinh. Nếu chưa vệ sinh cơ quan sinh dục trong thời điểm này có thể khiến các vi khuẩn dễ xâm nhập gây viêm nhiễm “cô bé”. Vì vậy trong những ngày này bạn nên chú ý đến việc vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng và thay băng 3 -4 tiếng sau khi sử dụng băng vệ sinh.

 Giữ ấm cho cơ thể: Việc giữu cho cơ thế ấm giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, giảm co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Do vậy chị em có thể uống nhiều nước ấm, tắm bằng nước ấm, hay sử dụng túi nhiệt chườm bụng.

Những cách làm giảm đau bụng kinh đơn giản

 Ăn nhiều sữa chua: Theo các chuyên gia sản phụ khoa nếu chị em bổ sung 1200mg canxi / ngày thì giảm 30% nguy cơ bị đau bụng kinh so với những người bổ sung ít hơn. Do đó trong những ngày nguyệt san, các chị em nên bổ sung dinh dưỡng cần thiết này để giảm đau bụng nhé.

 Ăn trứng gà với ngải cứu: Ngải cứu được biết là một loại thảo dược tốt cho phái nữ, đặc biệt chữa đau bụng kinh và kinh nguyệt không đều hiệu quả. Nếu bạn gái thường xuyên bị đau bụng kinh thì nên bổ sung vào thực đơn của mình món trứng ngải cứu hoặc ngải cứu phơi khô sắc uống 2 lần mỗi ngày.

 Tắm bằng muối khoáng: Đối với các bạn hay bị đau bụng kinh thì việc tắm nước ấm với 1 chén muối khoáng và 1 chén bicarbonate natri sẽ giúp giảm đau hiệu quả trong những ngày kinh nguyệt đấy.

 Vận động nhẹ nhàng trong ngày đèn đỏ giúp chị em bớt đau bụng

+ Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng: Việc vận động hay tập những bài tập nhẹ nhàng trong ngày kinh nguyệt sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn. Các chị em có thể đi bộ hoặc tập những bài squass nhẹ nhàng trong giai đoạn “nhạy cảm” này.

+ Tập các động tác yoga: Các bài tập yoga cũng là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể tập động tác quỳ và uốn cong đầu gối và ngồi lên gót chân, cúi người chạm đấy để cơ thể dễ chịu hơn.

 Sử dụng thuốc giảm đau: Việc sử dụng thuốc giảm đau là biện pháp mang lại hiệu quả tức thì đối với chị em gặp vấn đề với việc đau bụng kinh nghiêm trọng. Tuy nhiên vì đây là giải pháp chưa tối ưu có thể gây ra các tác dụng phụ cho gan, thận nếu lạm dụng nên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

 Bổ sung vitamin E: Bổ sung vitamin E sẽ giúp bạn có làn da đẹp mà tốt cho hệ sinh sản, chữa đau bụng kinh. Bạn nên uống vitamin E 2 ngày trước khi tới kỳ kinh và uống đến ngày thứ 3 của kỳ kinh để đạt hiệu quả điều trị đau bụng kinh tốt

CÁCH CHỮA ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ

Có thể thấy rằng, các cách chữa đau bụng kinh tại nhà dường như chỉ là biện pháp tạm thời. Nó chỉ có thể làm giảm cơn đau, chứ chưa thể giải quyết triệt để. Và dĩ nhiên là bạn vẫn có thể gặp lại cơn đau ở chu kỳ tiếp theo.

Do đó, để chữa đau bụng kinh dứt điểm. Chúng ta cần phải đi khám phụ khoa để tìm ra đâu là nguyên nhân đau bụng kinh. Bởi ngoài yếu tố sinh lý, tâm lý, tuổi dậy thì, tiền mãn kinh…Thì đau bụng kinh hoàn toàn có thể là bệnh phụ khoa. Các bệnh phụ khoa gây đau bụng kinh chủ yếu là các bệnh ở tử cung –phần phụ. Đây là những bộ phận quan trọng của đường sinh sản. Khi nó gặp vấn đề thì sức khỏe sinh sản của chị em cũng bị đe dọa.

Chính vì thế, nếu như bạn muốn chữa dứt điểm đau bụng kinh. Hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa tại các bệnh viện, phòng khám nhé. Tại đây bạn sẽ được:

Tại Phòng Khám Đa Khoa Trường Phúc, chữa đau bụng kinh linh hoạt theo từng tình trạng của chị em. Chị em được kiểm tra, đánh giá cụ thể. Đánh giá chính xác, đưa ra một phác đồ thích hợp với tình trạng của bệnh nhân.

Các phác đồ điều trị dựa trên nguyên tắc bảo tồn, vừa điều trị, vừa phục hồi, nuôi dưỡng hoạt động của buồng trứng. Phác đồ được đưa ra từ các bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao. Do đó, đạt hiệu quả chữa trị rất tốt.

Hy vọng rằng những thông tin trên đây đã cung cấp thêm nhiều thông tin bổ ích cho chị em biết thêm về đau bụng kinh và cần phải làm gì để khắc phục hiệu quả. Muốn biết thêm thông tin hay có điều thắc mắc thì chị em có thể liên hệ đến Hotline hoặc nhấp vào bảng chat bên dưới để được tư vấn.

     Nếu còn thắc mắc gì về vấn đề trên vui lòng liên hệ Hotline: 0236.281.8688 hoặc nhấp chuột vào mục tư vấn để được giải đáp và hỗ trợ.

     Nhấp vào BẢNG CHAT bên dưới để đặt lịch khám và lấy số thứ tự sớm nhất, nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khi đến tái khám tại phòng khám Văn Kiệt.